Miért alakul ki a visszér?
A vénák feladata, hogy visszajuttassák a vért a szívhez, azonban ha a vénabillentyűk nem működnek megfelelően, a vér pangani kezd, és a vénafalak kitágulnak. Ez vezet a jól ismert visszeres tünetekhez, például a kidudorodó, lilás erekhez, a lábfájdalomhoz és a duzzanathoz.
A visszér kialakulásának számos oka lehet:
- genetikai hajlam – ha a családban előfordult, nagyobb az esélye a kialakulásának.
- mozgásszegény életmód – az ülő vagy állómunka növeli a kockázatot.
- elhízás – a túlsúly fokozott terhet ró a vénákra.
- terhesség – a hormonális változások és a megnövekedett testsúly is visszerességet okozhat.
- rossz vérkeringés – a dohányzás, a magas vérnyomás és az egészségtelen táplálkozás is hozzájárulhat.
Milyen tünetek jelezhetik a problémát?
A visszérnek többféle formája van, a kezdeti stádiumban sokan nem is gondolnak arra, hogy komolyabb baj is lehet belőle.
- lábfáradtság, nehézláb érzés – különösen egy hosszú nap után érezheted, hogy a lábaid elnehezülnek.
- duzzanat, ödéma – a boka és a lábszár gyakran bedagad.
- viszketés, bőrproblémák – a vénák körüli bőr kiszáradhat, irritálttá válhat.
- kidudorodó erek – a jól látható, kanyargós, kitágult erek a visszér egyértelmű jelei.
- fájdalom, görcsök – különösen éjszaka jelentkezhet lábikragörcs vagy tompa fájdalom.
Ha ezek a tünetek rendszeresen visszatérnek, érdemes orvoshoz fordulni, hiszen a kezeletlen visszér idővel súlyosbodhat.
Hogyan előzheted meg a visszér kialakulását?
Ha szeretnéd elkerülni a visszér megjelenését, vagy már észrevetted az első jeleket, néhány életmódbeli változtatás sokat segíthet.
- Mozogj rendszeresen!
A séta, a kerékpározás és az úszás kiváló módja a vérkeringés javításának. Ha ülőmunkát végzel, legalább óránként állj fel és mozgassd át a lábaidat. - Figyelj az étrendedre!
A rostban gazdag ételek, a megfelelő folyadékbevitel és a túlzott sófogyasztás elkerülése segít csökkenteni a vénák terhelését. - Kerüld a keresztbe tett lábbal ülést!
Ez ugyanis gátolja a vér áramlását, és fokozza a vénákra nehezedő nyomást. - Viselj kényelmes cipőt!
A túl magas sarkú vagy túl szoros cipők akadályozhatják a vérkeringést. - Zuhanyozz váltott hőmérsékletű vízzel!
A hideg-meleg váltakozó víz javíthatja az érfalak rugalmasságát.
Mit tehetsz, ha már kialakult a visszér?
Ha már megjelentek a visszerek, még mindig sokat tehetsz azért, hogy csökkentsd a kellemetlen tüneteket és elkerüld a további romlást.
- Viselj kompressziós harisnyát
Az enyhe nyomást gyakorló harisnya segít a vérkeringés serkentésében és csökkenti a duzzanatot. - Emeld fel a lábad pihenés közben
Ha este egy párnára helyezed a lábaid, segíthetsz a vér visszaáramlásában. - Használj természetes gyógymódokat
A vadgesztenye, a vörös szőlőlevél és az áfonya kivonatai segíthetnek a vénák erősítésében. - Kérj orvosi segítséget
Ha a visszér súlyosbodik, vagy fájdalmat okoz, az orvos különböző kezelési lehetőségeket ajánlhat, például lézeres beavatkozást vagy szkleroterápiát.
Figyelj a lábaidra, hogy hosszú távon is egészségesek maradjanak
A visszér nemcsak esztétikai kérdés, hanem az egészséged szempontjából is fontos odafigyelni rá. A megfelelő életmód és a rendszeres mozgás sokat segíthet abban, hogy elkerüld a kellemetlen tüneteket. Ha pedig már észleled a visszeres problémákat, ne halogasd a megoldást – kis változtatásokkal is sokat tehetsz a lábaid egészségéért.
